안녕하세요 건강한 식습관은 영양소를 균형 있게 섭취하여 건강을 유지하는 것을 말합니다. 올바른 식습관은 단기적인 목표뿐만 아니라 장기적인 건강 목표에도 도움이 되며, 건강한 체중 유지, 면역력 강화, 만성 질환 예방 등 다양한 이점을 제공합니다. 이에 대한 몇 가지 팁을 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 적절한 칼로리 섭취 2. 다양한 식품 그룹 섭취 3. 적정한 탄수화물 섭취 4. 적극적인 물 섭취 5. 규칙적인 식사 6. 식사중 먹는 속도 조절 7. 과도한 음주와 담배 1.적절한 칼로리 섭취: 하루 섭취해야 할 적정 칼로리를 알아내어 식단을 구성합니다. 불필요한 칼로리 섭취는 체중 증가와 관련되며, 영양소를 충분히 섭취하지 못하는 원인이 될 수 있습니다. 2. 다양한 식품 그룹 섭취: 영양소..