안녕하세요 현대인에게 있어서 잠은 보약이라는 말이 있죠? 그만큼 우리 삶에서 숙면은 매우 중요한데요. 하지만 현대인들은 바쁜 일상과 스트레스 등으로 인해 충분히 자지 못하는 경우가 많아요. 100세 시대 건강한 삶을 살기 위한 수면방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 잠자는 시간이 많으면 건강에 좋은 가요? 2. 낮잠자면 밤에 잠 못자는데 괜찮나요? 3. 꿀잠을 자기 위한 방법을 알려주세요 ? 1. 잠자는 시간이 많으면 건강에 좋은 가요? 수면시간이 부족하게 되면 여러가지 문제가 발생하는데요. 먼저 면역력이 약해져 각종 질병에 노출되기 쉬워집니다. 또한 낮 동안 졸음이 몰려오고 집중력이 저하되며 업무 효율성이 떨어지게 됩니다. 마지막으로 비만 위험률이 증가한다고 합니다. 이처럼 수면부족은 신체건강뿐만 ..