샐러드는 건강에 많은 이점을 제공하는 건강한 식사로 알려져 있습니다. 다음은 샐러드의 주요 효능입니다: 영양분 공급은 샐러드에는 식물성 식재료인 신선한 야채와 과일이 포함되어 있어 다양한 비타민, 미네랄, 식이 섬유, 항산화물질을 제공합니다. 이는 영양소 섭취를 촉진하고 건강한 몸을 유지하는 데 도움이 됩니다. 다이어트 지원은 샐러드는 칼로리가 낮고 포만감을 느끼게 해 주는데, 이는 다이어트나 체중 관리를 위한 좋은 선택입니다. 그러나 올바른 드레싱과 함께 섭취해야 합니다. 소화 촉진은 샐러드에는 식이 섬유가 풍부하게 들어있어 소화를 돕고 변비를 예방할 수 있습니다. 항염증 작용은 샐러드에 들어있는 신선한 식재료들은 항염증 작용을 할 수 있으며, 만성 염증 관련 질병 예방에 도움이 될 수 있습니다. 체중..