계란노른자, 연어, 참치 등이 비타민D 수치를 높여주는 것으로 알려져 있습니다. 비타민 D는 중요한 지용성 비타민으로서 다양한 역할과 효능을 가지고 있습니다 면역력을 높이고 감염병 예방을 돕는 것으로 주목을 받고 있습니다. 중요한 비타민D의 효능과 결핍 시 징후와 증상 등을 알아보겠습니다. 글의 순서 비타민D의 효능 비타민 D와 면역 비타민 D와 우울증의 관계 비타민 D와 뼈 비타민 D 결핍 징후와 증상 1. 비타민D의 효능 비타민 D는 중요한 지용성 비타민으로서 다양한 역할과 효능을 가지고 있습니다 칼슘 흡수 촉진: 비타민 D는 장에서 칼슘의 흡수를 촉진하여 뼈 건강을 유지하고 강화하는 데 도움을 줍니다. 뼈 건강 유지: 충분한 비타민 D 섭취는 골다공증(뼈 밀도 감소) 등의 뼈 관련 질환 예방에 중요..