바나나 좋아하시나요? 바나나는 맛있고 영양가도 풍부한 과일로, 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 바나의 효능 중에서 그중에서도 주요한 다섯 가지 효능을 알아보겠습니다. 글의순서 에너지 충전소 소화를 원활하게 심리적 안정감 제공 항산화 작용 영양소 공급 1. 에너지 충전소 바나나는 탄수화물과 철분을 풍부하게 함유하고 있어, 빠른 에너지 공급원으로 활용될 수 있습니다. 특히 운동 전후에 섭취하면 근육 회복을 도와줄 뿐만 아니라, 체력을 유지하는 데에도 도움을 줍니다. 2. 소화를 원활하게 식이섬유가 풍부한 바나나는 소화를 원활하게 돕는데 큰 역할을 합니다. 장내 유익균의 증식을 촉진하여 소화 과정을 개선하고 변비 예방에도 효과적입니다. 3. 심리적 안정감 제공 바나나에는 트립토판이라는 성분이 풍부하게 들..