안녕하세요! 오늘은 100세 시대를 건강하고 행복하게 살아가기 위한 7가지 꿀팁을 소개해드리려고 합니다. 이 소중한 조언들을 따라하면 더욱 건강하고 즐거운 인생을 즐길 수 있을 겁니다. 100세 시대 규칙적인 운동을 하는 방법과 실천에 대해서 알아봅니다. 목차 1.목표와 계획을 세웁니다. 2.즐겁게 운동을 합니다. 3.운동파트너를 만듭니다. 4. 꾸준함을 유지합니다. 5. 운동 일지를 작성합니다. 6. 몸 상태를 파악합니다. 7. 일주일에 하루는 쉽니다. 1. 목표와 계획을 세웁니다. 먼저, 운동을 하는 이유와 목표를 설정하고 계획을 세워야 합니다. 목표와 계획을 세우면 운동을 꾸준히 할 동기가 생깁니다. 예를 들어, 건강 유지를 위해 매일 아침 30분씩 걷기로 목표를 설정하고, 그 목표를 달성하기 위해..