일반적은 눈에 좋은 음식으로 당근으로 알려져 있습니다. 당근의 영양가, 항산화작용, 소화 건강, 체중 관리, 심장건강에 대해서 알아보겠습니다. 개인적인 생각으로 단순 참고하시길 바랍니다. 글의 순서 1. 영양소 및 건강 이점 2. 시력개선 3. 소화 건강 4. 체중 관리 5. 면역체계강화 1. 영양소 및 건강 이점 당근은 베타카로틴을 비롯한 비타민 A의 좋은 원천입니다. 비타민 A는 시력 보호, 피부 건강 개선 및 면역 체계 강화에 도움을 줍니다. 항산화물질인 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 E와 같은 항산화물질이 풍부하게 들어있어, 자유 라디칼의 형성을 억제하여 세포 손상을 예방하고 만성 질환 위험을 감소시킵니다. 식이 섬유로 당근은 식이 섬유가 풍부하며 소화 건강을 촉진하고 변비 예방에 도움을 줍니다..