9월 가을에 맛있는 감, 감의 효능과 영양

감

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글의 순서

1. 가을의 과일 단감은 단맛을 가지고 있습니다.
2. 단감은 많은 영양 성분이 있습니다. ​
3. 단감은 다양한 효능이 있습니다.
4. 단감도 부작용이 있을 수 있습니다.

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가을의과일 감은 단맛을 가지고 있습니다.

• 가을의 과일 감은 달고 맛있습니다. 
• 단감의 많은 영양성분이 있습니다. 감의 효능과 부작용도 있습니다.
• 단감을 많이 먹으면 당연히  부작용도 있을수 있습니다.
• 주의할 점도 확인하실수 있도록 알아보도록 하겠습니다.
• 단감은 쌍떡잎식물 감 나무목 감나무과에 속하는 열매를 말한다고 합니다.
• 단감은 열매의 색깔은이연한 빨간빛의 주황색이며 표면은 광택이 있고 매끄러운 촉감을 가졌습니다. ​
• 단감은 열매가 다 익어도 단단하지만 알맹이는 아삭아삭한 식감으로 먹기에 편합니다.
• 단감은 새콤한 맛이 전혀 없고 단맛이 강합니다. ​
• 홍시는 열매가 익어 숙성이 되어 아주 부드럽고 연한 식감으로 달고 맛있어 사람들에게 인기가 많고 음식의 단맛을 내기 위해 설탕 대신 쓰이기도 한답니다. ​
• 단감이 이렇게 맛있고 유용하여 우리 몸에 좋은 영양성분도 많아 건강한 몸에 이로운 효능들을 아래에서 확인 하실수 있습니다.

 

 

단감은 많은 영양 성분이 있습니다. ​

• 단감은 우리 몸에 좋은 영양성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
• 비타민A, 비타민B6, 비타민C, E, K, 각종 미네랄 성분, 식이섬유, 칼슘, 마그네슘, 인, 아연, 셀레늄, 탄닌, 플라보노이드, 키로티노이드 등
• 단감에 풍부하게 함유되어 있는 칼륨 성분은 나트륨 배출에 도움을 주어 혈압관리에 도움을 주어 심근경색, 동맥경화, 뇌졸중 등 혈관질환 예방에 큰 도움을 준답니다.
• 단감속에 풍부하게 함유되어 있는 베툴린산과 라이코펜이라는 성분은 암세포를 억제해 주고 박멸시켜 주는 효과가 있습니다.
• 단감은 눈 건강에 좋아요. 눈이 건강하게 유지되는 데 도움을 주는 영양성분은 비타민A입니다.
• 단감에는 비타민A 성분이 풍부하게 함유되어 있어 하루 감 한 알만 먹어도 권장량 섭취가 가능할 정도라고 합니다. ​
• 단감 속에 들어 있는 비타민A, C, 라이코펜 성분은 우리 몸의 신진대사를 촉진시켜 주고 혈액순환에 도움을 주기 때문에 면역력 강화에 큰 도움을 주는 것을 확인 하실수 있습니다.

 

단감은 다양한 효능이 있습니다.

• 딘감은 항암 작용에 좋아요. 이 때문에 암세포가 증식하는 것을 막아주어 암 예방에 큰 도움을 준다고 합니다.
• 딘감은 혈압 관리에 도움을 줍니다. 우리는 음식을 할 때 간을 합니다. 싱거운 음식에 들어가는 소금이나 간장 때문에 아무래도 나트륨 섭취를 하게 됩니다. 나트륨 성분은 혈액의 농도를 진하게 만들기 때문에 혈압을 높이는 원인입니다. ​평소에 음식을 짜게 드시는 분들은 칼륨 섭취를 위해서 감을 꾸준히 드시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
• 우리 몸은 면역력이 떨어지면 바이러스에 노출되기 쉬워 각종 감기 등의 바이러스 질환에 걸리게 되는데요. 특히 감 속에 들어 있는 베타카로틴 성분은 눈 피로회복, 시력회복에 도움을 줄 뿐만 아니라 망막 황반 변성 질환 예방에도 큰 도움을 준다고 합니다.
• 감이 풍부하게 함유하고 있는 비타민C 성분은 피부 노화의 주범인 몸속의 활성산소를 제거하고 피부를 촉촉하고 탄력 있게 유지하는데 큰 도움을 주면서 피부미용에 좋다고 합니다.
• 그러므로 감을 드시게 되면 기미, 주근깨, 주름 등등의 피부 트러블 해결에도 도움을 받을 수 있으며 항산화 물질 덕분에 피부 노화 방지에도 큰 도움을 받을 수 있습니다.
• 숙취 해소에 좋습니다. ​ 감이 함유하고 있는 베타카로틴이라는 성분은 몸속의 알코올 성분 분해, 해독에 탁월한 효능이 있어 숙취 해소와 몸의 피로회복, 컨디션 회복에 단감은 다양한 효능이 있음을 확인하실 수 있습니다.

 

 

다양한 효능도 있지만 감도 부작용이 있을 수 있습니다.

• 감은 다음과 같은 부작용이 있습니다.
• 철분 흡수의 방해로 빈혈이 있으신 분들에게는 좋지 않습니다.
• 장 속의 수분을 흡수하는 효과를 보이기 때문에 변비가 있으신 분들에게 좋지 않습니다.
• 변비가 없으신 분들에게도 변비 유발의 원인이 되니 주의하셔야 합니다.
• 위산 분비를 방해하여 소화 불량을 불러올 수도 있습니다. ​
• 몸에 너무 좋은 효능을 지닌 감이지만 잘 참고하시기 바랍니다. ​
• 부작용도 잘 알아두시고 조금씩 드시는 것이  좋을 것 같습니다.

 

 

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