우유먹고 뱃속에서 복통이 온다면 유당불내증 증상

유당불내증 증상 원인 극복 방법

 

 

맛있는 우유를 먹으면 좋은데 속이 불편한 경험이 있으신가요?

유당불내증 증상과 원인 극복방법을 확인하실 수 있습니다.

 

1. 유당불내증 증상
2. 유당불내증 원인
3. 유당불내증 극복 방법

유당불내증

유당불내증 증상

 

몸에 유당을 분해하는 효소인 락타아제가 없거나 부족해서  유에 주로 함유된 유당을 소화하지 못해 설사, 복통과 같은 증상을 일으키는 것을 유당불내증이라고 합니다.

 

유당불내증 증상으로는 복통, 배탈, 설사, 묽은 변, 구토, 복부팽만, 잦은방귀, 소화불량으로 유당불내증 원인인 락토스가 들어있는 식품 섭취 후에는 뱃속에 가스가 차고 복부 팽만감과 복통이 나타나고  급하게 화장실게 가고 싶어합니다. 

 

유당불내증 원인

유아기까지 락타아제가 충분하지만 성장하면서 다양한 음식을 섭취하면 락타아제가 점점 줄어 들어서 우유 먹고 설사를 유발하는 유당불내증이 있는 사람은락타아아제가 줄어있어서 유제품을 소화하기 어려워진다는 것입니다. 그 외에도 소장에 질병이나 상처가 있거나 소장을 절제한 사람이나 선천성 질환으로 인해 락타아제가 부족하기도 합니다.

 

유당불내증 극복 방법

유당불내증은 치료가 필요 없는 것으로 그 대신 완화나 극복해 나갈 수 있습니다. 우유대체품 먹기로 우유를 아예 먹지 않는 것도 하나의 방법입니다. 우유를 먹고 싶다면 유당을 제거한 락토프리 우유 또는 대체 우유를 먹을 것으로 추천드립니다.  우유보다 소화가 더 쉬운 요구르트, 치즈와 같은 유제품을 먹으면 유제품은 발효과정에서 유당이 줄어들어든다고 합니다. 대체음식으로는 두유, 견과류, 두부, 브로콜리 등이 있습니다. 

 

 

 

 

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