들깨 이렇게 먹으면 안됩니다.

들깨 이렇게 먹으면 안됩니다.

 

들깨 절대로 이렇게 먹으면 안됩니다. 이런 들기름은 당장 버리세요. 치매를 일으킬수 있고 폐와 대장에 암을 유발할 수 있습니다. 들기름을 매일 한 스푼씩 먹으면 좋다고 해서 드시는 분들이 많이 계십니다.

그런데 이런 기름들이 암과 치매를 유발하는 이유가 있습니다.

 

들깨나 들기름이 건강에 좋다고 알려져 있지만, 모든 음식과 마찬가지로 적절한 섭취량과 질이 중요합니다.

들깨나 들기름에는 오메가-3, 오메가-6 지방산과 같은 건강에 좋은 지방산이 풍부하게 함유되어 있어, 적당량을 섭취할 경우 염증 감소, 심장 건강 개선 등의 이점이 있습니다.

 

하지만, 과도한 섭취는 오히려 건강에 부정적인 영향을 끼칠 수 있습니다. 특히, 들기름의 경우, 산화가 되었거나, 처리 과정에서 발생할 수 있는 유해물질에 주의해야 합니다. 산화된 기름은 자유 라디칼을 생성하여 세포 손상을 유발할 수 있고, 이는 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다.

 

1. **들기름의 산화**: 들기름은 상온에서도 쉽게 산화될 수 있어, 구입 후 장기간 보관하거나 빛이나 열에 노출시키면 산화가 촉진됩니다. 산화된 기름은 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

2. **처리 과정에서의 유해물질**: 고온에서 가공하거나 정제하는 과정에서 유해물질이 생성될 수 있습니다. 가능하면 착유 방식으로 생산된, 정제되지 않은 순수 들기름을 선택하는 것이 좋습니다.

 

3. **적절한 섭취량**: 일반적으로 들기름을 매일 한 스푼 섭취하는 것은 건강에 도움이 될 수 있지만, 개인의 건강 상태나 필요에 따라 적절한 양은 달라질 수 있습니다. 과도한 섭취는 오히려 건강에 해로울 수 있으므로, 전문가와 상담 후 섭취량을 결정하는 것이 좋습니다.

 

4. **품질 좋은 들기름 선택**: 들기름을 선택할 때는 품질이 좋고 신선한 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 제품의 유통기한, 포장 상태, 색상 등을 확인하여 최대한 신선하고 순수한 들기름을 선택하세요.

 

따라서, 들깨나 들기름을 섭취할 때는 품질, 산화 여부, 섭취량 등을 꼼꼼히 확인하는 것이 중요합니다. 모든 음식과 마찬가지로, 적절한 섭취가 중요합니다. 건강에 관한 결정을 할 때는 전문가의 조언을 구하는 것도 좋은 방법입니다.